Gizi dan Kesehatan Olahraga

Gizi dan olahraga menjadi satu kesatuan yang sulit dipisahkan. Pemberian makanan yang tepat dapat menghasilkan kondisi fisik yang optimal serta memberikan energi yang cukup bagi atlet selama menjalankan kegiatannya. Pada umumnya, atlet memerlukan makanan lebih banyak karena atlet melakukan kegiatan fisik yang jauh lebih besar, sehingga kebutuhan energinya juga bertambah. Akan tetapi, tidak ada perbedaan mencolok antara kebutuhan gizi dan penggunaan gizi pada olahragawan dan bukan olahragawan. Dengan kata lain, setiap manusia membutuhkan asupan gizi optimal untuk menopang aktivitasnya.

Nah, buku ini mencoba memandu para atlet maupun pembaca umum untuk menghitung secara cermat kebutuhan gizi ideal masing-masing. Dengan hitungan gizi optimal, maka aneka program diet untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal pun menjadi tak banyak berguna. Penulis buku ini meyakini bahwa tubuh merupakan “mesin” canggih yang dikaruniakan Yang Maha Kuasa kepada umatnya. Tubuh mampu menjalankan keseimbangan tanpa banyak intervensi program diet. Terlebih, tubuh manusia bukan saja mengakui nilai-nilai material makanan, melainkan mengakui bahwa pengaruh yang lebih mendasar terdapat pada apa saja yang kita makan. Pengaruh ini berlangsung pada sambungan antara pikiran dengan tubuh yang kita sebut kecerdasan. Keseimbangan spiritual ini pula yang menjadi salah satu perhatian penulis ketika menjelaskan peran agama dalam menekan stres.

Buku merupakan rujukan dalam menerapkan pola gizi yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan, terutama bagi praktisi olahraga agar kesehatan terjaga secara optimal. Ditulis dengan gaya bahasa yang mengalir, buku ini bukan saja referensi ilmu pengetahuan, melainkan layak menjadi bacaan wajib seluruh anggota keluarga. Selamat membaca!